Bagian paling penting dalam berenang ialah bagaimana caranya mengapung di air, mungkin tahapan untuk mengapung di air sering dilupakan bagi para pemula belajar sendiri yang ingin berenang. Saya akan menawarkan sedikit tips cara mengapung di air untuk pemula yang ingin mencoba mengapung di air tanpa biaya sepeserpun.
 |
| Cara Mengapung di Air |
Bagian paling penting tutorial cara mengapung di air kali ini ialah bagaimana cara mengambil nafas terlebih dahulu.
Cara mengapung di air untuk pemula
1. Rileks
Mungkin sepele namun ini memang benar-benar harus rileks, kalau tubuh kau tidak rileks namun malah tegang di air tentunya tubuh kau tidak dapat mengapung.
2. Mengambil nafas
Mengambil nafas terlebih dahulu semoga tubuh sudah terbiasa, cara mengambil nafas secara benar:
- Ambil nafas lewat mulut
- Buang nafas melalui hidung ketika di dalam air
- Lakukan berulang-ulang
Kaki gerakan menyerupai mengayuh sepeda dengan rileks, catatan gerakan kaki harus rileks. Coba variasi kan gerakan kaki menyerupai mengayuh sepeda. Sambil menggerakan kaki harus dibarengi cara kedua.
4. Tangan menyerupai mengipas
Gerakan tangan menyerupai mengipas ke bawah semoga tubuh dapat naik keatas air, kalau cara ini tidak dapat gunakan cara lain yaitu gerakan tangan menyerupai mengkompa sepeda.
Lakukan secara berulang-ulang dan secara bersamaan secara rutin, kalau ingin tubuh kedasar air silahkan buang nafas lewat hidung di dalam air.
Demikian lah tutorial cara mengapung di air untuk para pemula.
0 comments:
Post a Comment